友達の話を聞きすぎて疲れる人へ

2026年5月7日

友達の相談を聞いていたら、いつの間にか自分までしんどくなっている。 相手の感情が流れ込んでくるような感覚。

優しさじゃなくて、共感の吸収力が高すぎるだけ。 でもそれが、自分を削っている。

共感疲れが起きる人の特徴

• ✓ 人の話を聞いたあと、自分まで落ち込む
• ✓ 友達の愚痴を「わかる」と吸い込んでしまう
• ✓ 映画やドラマで泣きすぎる
• ✓ 人の気持ちに敏感すぎて疲れる
• ✓ 「聞き上手」と言われるけど、実はしんどい

それ、「わかりみスポンジ」かも

URACARAでは、共感力が高すぎて自分まで消耗するタイプを「わかりみスポンジ」と呼んでいます。 人の感情をスポンジのように吸い取ってしまう。いい人なんだけど、自分のケアを忘れがち。